carbo te co wskazał Remik7 BCAA wybrałeś ok ale te z sfd tańsze Pamiętaj że tam też pracują ludzie i też się męczą, z pewnością chwila na oddech będzie, na pocieszenie dodam że zawsze lepiej obrzeża szóstki czy ósemki niż krawężniki drogowe po 70 - 100 kg Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-06-28 21:21:09
Niestety nie mamy tej firmy ale jestem gotów zrobić specjalnie dla Ciebie super ofertę - w tej samej cenie co UNS dostaniesz BCAA w tabletkach i dodatkowo oddzielne opakowanie Leucyny. Jeśli jesteś zainteresowany pisz na [email protected] Pozdrawiam
postanowilem jednak kupic BCAA system treca i czuje sie jakisabrdziej wypoczety iz regenerowany, chyba ze to autosugestia. cykl powoli dobiega konca, sily poszlo z 10 kg. waga niewiele na plus co daje mi lepszy wspolczynnik wilksa :) na nastepny cykl zarzuce clouta. :) dzieki za odp. pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]
[...] potrzebuje kolo 2900 dokladniej 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:12 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:44 Zmieniony przez - [...]
'Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + [...]
Wiec tak na gramy sie nie porywam bo mi czas nie pozwoli, jem zawsze zdrowe rzeczy, nie wygladam zle, nie ma szalu ale tez nie jestem regularnym bywalcem silowni... Zastosuje MZB, jakiegos gainera, BCAA, oraz glutamine... 3 razy w tygodniu intenswny trening boksu, postaram sie 2 razy silownie , tylko nie wiem czy wytrzymam, jak nie to silownie [...]
aha dzięki nie dopisałem ze do tego 2 razy dziennie bcaa po 12g i l-carnityna w tabsach a co do diety 3 posiłek podmieniam dorsza na wołowine duszoną dobre rozwiązanie ??
Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).
[...] sie z prawda..wiem po sobie jesli chodzi np o hmb ktore mnie ladnie 'porobilo' w sensie ksztaltow miesni gdzie kazdy odradza i tez rzuca wyniki badan ze placebo.. sporo osob tez odradza bcaa a ja przy odpowiednich dawkach tych wlasnie aminokwasow czuje duza lepsza regenaracje niz ich nie biore.. wiec metoda prob i bledow dojdziemy do szczytu
To co jak lepiej bo jeśli chodzi o kreatyne to 4 caps po treningu a BCAA jak ?! 4 razy dziennie rano naczo (4 caps) przed treningiem (4 caps) po treningu (4 caps) i przed snem (4 caps) ?!?!
W DT: rano 4c krety, po treningu 4c krety co do bcaa to okolo treningowo przed treningiem 1g na 10kg masy ciala i po treningu to samo W DNT: rano4c krety
wydolność cięzko poprawic przy pomocy supli - napewno trzeba dorzucić izotonik przed w trakcie i po treningu. koniecznie jakieś dobre witaminy. co do regeneracji to N-A-G jest dla mnie nr 1 - właściwości nawadniające l-glutaminy to raczej wątek czysto-teoretyczny (minimalny) i nie można w żadnym wypadku przyrównywać jej w tym zakresie do [...]
No wiesz mietki ale czasami warto sobie umilic czyms smacznym rygorystyczna diete ;) co do pytania to opcja numer 2, tylko kup wiecej bialka i carbo, a bcaa zamien na tauryne :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 01:13:48
Chyba wezme taki zestawik: Noz IV Olipa albo Treca AAKG bcaa xtra - juz mam Co o tym myślicie ? Jakby mi ktoś mógl dawkowanie napisać 194 cm / 98kg / 19lat
Co na masę?
